適期
- 春
- 夏
- 秋
- 冬
対象
- 幼児
- 小学生
- 中学生
- 高校・大学生
- 一般成人
- シニア
レベル
- 初心者も可
- 初級者
- 中級者
- 上級者
- ガイド要
内容
専用ポールを使用して上下肢を十分に動かし、いつでも、どこでも気軽に楽しむことができることがノルディックウォーキングの魅力で、健康運動として老若男女に好まれている。
期待できる効果
通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用する全身運動のため、身体にある90％以上の筋肉を意識して使うことができると言われており、白神らしいブナ林へ続く林道でのアクティビティとしてのみならず、街なかや風の松原などでも楽しむことができる。
所要時間
30分～2時間程度
特にリスクは無いが、はじめは適切な指導者のもとで行うことで正しいフォームが身に付き、より効果的な運動となる。
各フィールドは、季節や対象によりさまざまなテーマ性を持たせて設定可能。
- 風の松原
- 米代川堤防
- 高峰山林道
- 水の目林道
- 素波里湖周辺
問合せ先 料金等
能代観光協会：0185-88-8802
白神ノルディックウォーキング倶楽部：同上（連絡先：観光協会内）
備考 必要な装備・用具等
専用ポール、季節に応じた歩きやすい服装と靴、飲み物、タオル等
身長130cm以上
