生涯スポーツ推進の原点として、スポーツ科学センターの有する機能を最大限に生かし、県民の多様な運動欲求、年齢及び目的に応じた健康教室の開催や運動プログラムを提供することにより、運動の習慣化を図り、明るく活力ある元気な秋田の創造に資する。

　　　　　

自宅でできる運動例の紹介

新型コロナウイルス感染防止のために、外出の自粛が続いていることと思います。
それに伴い、当センターで開催している健康教室（円熟塾・太極拳教室）等も開催を見合わせております。
そこで、「自宅でできる運動例」として 動画 及び リンク を掲載しますので、ぜひご活用ください。

　※秋田県では、ライフステージに応じた県民の多様なスポーツ活動を促進し、
　　成人のスポーツ実施率を週１回以上が65％程度、週３回以上が30％程度となることを目指しています。



　　　　　○あきた元気アップ円熟塾（動画）　（R03.05.14更新）

　　　　　　　　　自宅でできる運動例① ストレッチ - 上半身（3分34秒）（16,349KB）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　自宅でできる運動例② ストレッチ - 下半身（3分34秒）（21,423KB）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　自宅でできる運動例③ 筋力トレーニング - 上半身（3分54秒）（23,413KB）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　自宅でできる運動例④ 筋力トレーニング - 下半身（3分43秒）（22,241KB）
　　　　　　　　　


　　　　　○秋田県スポーツ情報ステーション（リンク）（R03.02.17更新）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　「円塾体操」で健康寿命をのばそう！
　　　　　　　　　　　※現在、リンク先の動画は公開していませんのでご了承ください。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　「円熟体操」ダイジェスト版（自宅でできる簡単バージョン）（PDF 1,974KB）
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　「円熟体操」詳細版（健康教室などで活用したい方向け）（PDF 2,869KB）
　　　　　　　　　　　※A４版で20ページ分です。



　　　　　○「さまざまな団体の運動事例」の紹介（リンク）（R03.05.28更新）
　　　　　　　　→国内のさまざまな団体が作成した運動事例が次の４つの分類に分けて検索しやすくなっています。
　　　　　　　　　　①全世代共通の基本的な考え方
　　　　　　　　　　②子供（未就学児、小中高）
　　　　　　　　　　③中・高齢者
　　　　　　　　　　④競技団体・アスリート
　　　
　　　　　　　　　　詳細はこちら　→　秋田県スポーツ情報ステーション
　　　　　　　　　　　　　　（スポーツ庁等の各団体のサイトにもリンクしています。）