○ ジャイアントスラローム

山の斜面に旗を立て、その間を滑りぬけながら速さを競う競技で、主にヨーロッパアルプスの山岳地方で発達してきたことからアルペン（Alpine、アルプスの）種目と呼ばれます。

この種目には、ジャイアントスラロームの他、スラローム（回転）、ダウンヒル（滑降）、スーパーＧ（スーパー大回転）等があります。

国スポではジャイアントスラロームが正式種目として採用されています。通常の競技会では２回の滑走の合計タイムで順位を決定しますが、国スポでは１回のレースで順位を競います。

選手はビブナンバー順にスタートし、コース内にセットされたゲート（赤と青の旗門）を順番どおりに通過してゴール（フィニッシュ）した所要タイムを競いますが、途中ゲートを完全に通過しなければ、その選手は失格となります。

平均スピードは時速５０〜７０ｋｍにもなり、そのスピードの中で速く確実に旗門を通過して滑走するかがポイントとなり、強靭な体力とスピード感覚、平衡感覚、瞬時の判断力が要求されます。

○ クロスカントリー

ジャンプ競技とともにノルディック（Nordic）種目と呼ばれ、北欧を中心に発達した競技です。

陸上競技の長距離種目と同様に持久性が要求される種目ですが、スキーとストックを使い滑走することから、スキーテクニックや雪質に合わせたワックスの選択などの技術も大変重要となります。

選手の体力（持久力等）・技術・戦術などの高度な能力が十分に発揮できるように、登り･下り・平地を組み合わせたコースが設定されます。

走法はクラシカル走法（片足を交互に踏み付けながら滑走する方法）とフリー走法（スケーティングを含めたあらゆる物の混合走法）とがありますが、国スポの個人種目（成年男子Ａ・成年男子Ｂ・少年男子は１０ｋｍ、成年男子Ｃ・女子は５ｋｍ）はクラシカル走法で、リレー競技（成年男子・少年男子は１０ｋｍ×４名、女子は５ｋｍ×４名）はフリー走法で行われます。

クロスカントリーの個人競技でのスタートは、ビブナンバー順に１５秒間隔で１人ずつスタートし、それぞれのコースを周回してゴール（フィニッシュ）し、その所要タイムで順位を競います。したがってゴールした順が順位ではありません。リレー競技は、各種別とも都道府県の全チームが一斉にスタートし、最終走者のゴール通過順位がそのまま順位となるので大変分かりやすく、また、スタート直後のトップ争いの光景や、リレーのタッチ（陸上競技のバトンパスにあたるもので、前走者が後走者の体の一部に手でタッチする。）に迫力があります。

○ スペシャルジャンプ

スペシャルジャンプ競技は、コンバインド競技やクロスカントリー競技とともにノルディック（Nordic）種目と呼ばれ、スウェーデン・ノルウェー・フィンランドの北欧３カ国を中心に発達した競技です。

ジャンプ競技は、空中を勇壮・豪快・華麗に滑空するため、スキー競技の華ともいわれています。大胆さ・力強さ・正確さをあわせもつジャンプが理想とされ、なおかつ個性のあるジャンプが要求されます。またジャンプ台にはその規模（ヒルサイズ＝ＨＳ）によりフライングヒル、ラージヒル、ノーマルヒル、ミディアムヒル、スモールヒルがあります。

競技は、飛んだ距離とフォームをそれぞれ得点（飛距離点・飛型点）に換算し、２回の飛躍の合計得点によって順位を決定します。

飛距離点はＫ点（Konstruktions punkt＝建築基準点）の距離を６０点とし、Ｋ点７０ｍ〜７９ｍのジャンプ台では１ｍ当たりの点数２．２を加減します。ちなみに花輪シャンツェのＫ点は７８ｍです。（飛距離７８ｍで６０点、７９ｍで６２．２点、７７ｍで５７．８点となります。）

飛型点は、５人の飛型審判員が選手のフォームを観察し、それぞれ２０点満点から減点法で採点し、５人のうち最高点と最低点を除いた３名の飛型審判員の合計得点がその競技者の得点となります。

飛型では、空中・着地・アウトランといった基準がありますが、中でも着地でテレマーク姿勢（足を前後に開き、両手を左右に開く）を取れるかどうかが得点に大きく影響します。

○ コンバインド

ノルディック種目のジャンプとクロスカントリーの２種目をあわせて勝敗を争うため、ノルディックコンバインド（ノルディック複合）と呼ばれ、その勝者は「KING of SKI」（スキーの王様）として称えられます。

競技は最初にコンバインドジャンプが行われます。その得点算出方法はスペシャルジャンプとほぼ同じ（Ｋ点＝６０点、１ｍ当たりの加減される点数がＫ点７０ｍ〜７９ｍの場合は２．２点。）ですが、その得点差をタイム差に換算します。（１５点＝１分）次にコンバインドクロスカントリー（フリー走法で、 成年男子Ａ・少年男子は１０ｋｍ、成年男子Ｂは５ｋｍ）が行われます。各種別ともコンバインドジャンプの成績トップの選手が最初にスタートし、以下は換算されたタイム差によりスタートします。そのため、先頭の選手がその時点のトップとなり、ゴールした順位がそのまま個人の総合成績となります。このような競技方式をグンダーセン方式といいます。